Deze week starten we met een inspirerende nieuwe serie van 7 afleveringen over een thema dat allesbepalend is voor je groei: je mindset. In aflevering 7 gaan we in op wat mindset eigenlijk is en waarom het zo’n grote rol speelt in hoe je naar jezelf en je leven kijkt.
Een mindset is meer dan alleen een gedachte; het is de verzameling overtuigingen die je gedrag en emoties stuurt. Of je nu bezig bent met persoonlijke groei of professioneel leiderschap, jouw manier van denken bepaalt hoe je omgaat met uitdagingen en succes.
In deze aflevering bespreken we meerdere perspectieven op mindset:
Verschillende perspectieven op mindset
Je mindset kun je bekijken vanuit verschillende hoeken.
- Cognitieve Psychologie: Je mindset is hoe jij denkt over jezelf en de wereld. Zie jij kritiek als een aanval of als een kans om te groeien?
- Neuroplasticiteit: Het vermogen van je brein om zich aan te passen. Een groeiende mindset betekent letterlijk dat je hersenen flexibeler worden in hun denken.
- Sociologie & Cultuur: De overtuigingen die je hebt meegekregen van je familie, je omgeving en de cultuur waarin je leeft, vormen je kijk op jezelf.
Fixed vs. growth mindset
De bekende psycholoog Carol Dweck onderscheidt twee soorten mindsets: de fixed mindset en de growth mindset. Met een fixed mindset geloof je dat je vaardigheden vaststaan en dat falen een teken is van je beperkingen. Dit beperkt je in groei en creativiteit. Met een growth mindset daarentegen zie je falen juist als een kans om te leren en jezelf te verbeteren. Fouten zijn stappen richting groei, niet tekenen van zwakte.
Voorbeelden zijn sporters die terugvechten na blessures of werknemers die na negatieve feedback juist kansen zien om zich te ontwikkelen. Denk aan de momenten waarop je dacht: “Ik kan dit niet.” Hoe zou het zijn als je die gedachte zou omzetten in: “Hoe kan ik dit leren?”
Locus of control & zelfeffectiviteit
Hoe kijk jij naar controle over je leven? Een interne locus of control betekent dat je gelooft dat jij invloed hebt op wat er gebeurt, terwijl een externe locus betekent dat je je lot meer ziet als bepaald door externe factoren. En dan is er nog zelfeffectiviteit – de mate waarin je gelooft dat je succesvol kunt zijn in bepaalde situaties. Het geloof dat je kunt leren en verbeteren is essentieel voor een growth mindset.
Mindset en emotionele flexibiliteit
Je mindset gaat verder dan je gedachten; het omvat ook je emoties. Emotionele flexibiliteit betekent dat je flexibel kunt omgaan met je gevoelens en gedachten. Een growth mindset helpt om uitdagingen en emoties als informatie te zien, in plaats van obstakels. Denk aan een manager die stress voelt over een project; hij kan die spanning gebruiken om zich juist te motiveren in plaats van zich te laten verlammen.
Praktische tips om je mindset te trainen
Hoe kun je nu concreet werken aan een growth mindset?
- Herken je gedachtenpatronen. Vraag jezelf af wat je zou denken als je geloofde dat je kunt groeien.
- Focus op het proces, niet alleen op resultaten. Zie fouten als kansen om te leren.
- Vraag om feedback. Zie dit als een leermoment, niet als kritiek.
- Vier je overwinningen. Elke stap richting groei is een stap vooruit.
Je mindset bepaalt niet alleen hoe je denkt, maar ook hoe je leeft. Dus, in welke situaties merk jij dat je vastzit in een fixed mindset? En wat zou er gebeuren als je daar met een growth mindset naar zou kijken?
Luister naar aflevering 7 van Inner Ik voor diepgaande inzichten en praktische handvatten om aan de slag te gaan met jouw mindset!
