In een wereld waar we constant worden uitgedaagd om te presteren, voldoen aan verwachtingen, en doelen na te streven, kan het vinden van balans en authenticiteit soms een echte uitdaging zijn. Hoe blijf je trouw aan jezelf terwijl je de druk van werk, relaties en het leven voelt? En hoe zorg je ervoor dat je niet alleen handelt op de automatische piloot, maar bewust keuzes maakt die in lijn zijn met jouw eigen waarden?
In aflevering 2 van de Inner Ik-podcast verkennen we precies deze vragen. We ontdekken hoe balans en authenticiteit nauw met elkaar verbonden zijn en hoe het vinden van balans jou kan helpen om meer authentiek te leven. Maar bovenal: hoe je grenzen kunt stellen en je ware zelf kunt vinden, zowel in je werk als in je privéleven.
Waarom balans en authenticiteit hand in hand gaan
Balans en authenticiteit worden vaak gezien als twee aparte thema’s. We praten over werk-privébalans aan de ene kant, en over trouw blijven aan jezelf aan de andere kant. Maar in werkelijkheid zijn ze onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Stel je voor dat je voortdurend probeert te voldoen aan de verwachtingen van anderen – je collega’s, je leidinggevende, je vrienden of zelfs je sociale netwerk. De druk om te presteren en te voldoen aan wat anderen van je verwachten, kan ervoor zorgen dat je weinig ruimte overhoudt voor jezelf. Je vergeet wat jóu energie geeft, waar je voor staat, en wat voor jou echt belangrijk is. Dit gebrek aan balans leidt niet alleen tot stress, maar kan ook een verlies van jezelf betekenen.
Omgekeerd geldt ook: als je niet authentiek bent en niet leeft volgens je eigen waarden, zul je nooit echt balans ervaren. Je handelt dan vanuit de verwachtingen van anderen, in plaats van vanuit je eigen verlangens en behoeften.
Balans en authenticiteit zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden: zonder balans verlies je jezelf, en zonder authenticiteit kun je geen echte balans vinden.
Grenzen stellen
Maar hoe doe je dat dan, grenzen stellen? Vaak is het stellen van grenzen lastig, vooral omdat we denken dat het egoïstisch of zwak is. Maar niets is minder waar. Grenzen stellen is een vorm van zelfrespect en zelfzorg. Het is de manier om prioriteit te geven aan wat voor jou belangrijk is, zodat je trouw kunt blijven aan je authentieke zelf.
Hier zijn een paar manieren om gezonde grenzen te stellen in zowel je werk als persoonlijke leven:
- Leer ‘nee’ zeggen
Het lijkt simpel, maar dat is het vaak niet. Hoe vaak zeggen we “ja” tegen extra werk, sociale verplichtingen, of verzoeken van anderen, terwijl we voelen dat het ons uitput? Door bewust te kiezen en ‘nee’ te zeggen wanneer iets niet bijdraagt aan wat belangrijk voor jou is, geef je jezelf de ruimte om te focussen op wat echt telt. Dit voorkomt dat je energie verspilt aan zaken die niet in lijn liggen met jouw kernwaarden. - Communiceer je behoeften duidelijk
Je eigen grenzen aangeven is belangrijk, maar ook uitdagend. Vaak zijn we bang om kwetsbaar over te komen, maar duidelijk communiceren over wat jij nodig hebt is essentieel om misverstanden te voorkomen. Of het nu op het werk is of thuis, eerlijk zijn over je behoeften zorgt ervoor dat je relaties een oprechte en respectvolle basis hebben. - Plan tijd voor jezelf in
Zorg ervoor dat je in je agenda tijd blokkeert voor zelfreflectie en activiteiten die je energie geven. Dit hoeven geen grote, uitgebreide plannen te zijn – zelfs korte power breaks van een paar minuten kunnen wonderen doen. Het gaat om het bewust creëren van momenten voor jezelf, zodat je niet alleen reageert op de eisen van anderen, maar ook ruimte hebt voor wat jou energie geeft.
Authenticiteit in actie
Het stellen van grenzen is de basis, maar hoe leef je dan authentiek? Hoe blijf je trouw aan jezelf, vooral in situaties waarin je het gevoel hebt dat je je moet aanpassen? Authentiek leven betekent handelen naar je eigen waarden en overtuigingen, zelfs als dat betekent dat je je tegen de stroom in moet bewegen.
Wat betekent dat in de praktijk?
- Je mening durven geven, ook als die afwijkt van de meerderheid
Vaak is er druk om te conformeren, zeker op de werkvloer. Maar authentiek zijn betekent dat je durft te staan voor jouw visie en mening, ook als die verschilt van die van anderen. Dit vraagt om lef, maar zorgt ervoor dat je trouw blijft aan jezelf. - Kiezen voor projecten en werkzaamheden die bij je passen
Probeer bewust op zoek te gaan naar taken en projecten die aansluiten bij je eigen ambities en ontwikkelingsbehoefte. Werk niet alleen voor de korte termijn, maar investeer in wat jou echt inspireert en verder brengt. - Je integriteit behouden, zelfs als dat niet makkelijk is
Authentiek zijn betekent ook handelen naar je eigen ethische overtuigingen, zelfs als dat niet de makkelijkste weg is. Je persoonlijke integriteit behouden zorgt ervoor dat je trouw blijft aan jezelf en aan wat voor jou echt belangrijk is.
Balans en authenticiteit creëren een synergie
Wanneer je erin slaagt om zowel balans te vinden als authentiek te leven, ontstaat er een krachtige synergie. Je voelt je meer in controle over je leven en werk en ervaart meer vreugde en voldoening. Je dagelijkse keuzes reflecteren wie je werkelijk bent, en je hebt de energie en tijd om je passies na te streven zonder je overweldigd te voelen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat balans vinden een continu proces is – geen einddoel. Soms zul je moeten bijsturen, opnieuw evalueren, en aanpassingen maken om ervoor te zorgen dat je leven in lijn blijft met wie je werkelijk bent. En dat is helemaal oké. Het gaat om bewustwording en actief werken aan het creëren van een leven dat zowel in balans als authentiek is.
Luister naar aflevering 2 van de Inner Ik-podcast
Wil je meer weten over hoe je balans en authenticiteit kunt integreren in je leven? In de podcastaflevering bespreken we uitgebreid hoe je grenzen kunt stellen, authentiek kunt leven, en balans kunt vinden tussen je werk en privé.
Luister naar aflevering 2 en ontdek hoe je dichter bij jezelf kunt komen.
